Életmód Tanácsok

1. Próbálj meg minden nap egy rövid sétát tenni a friss levegőn, akár 10-15 perc is elég lehet.
2. Szervezz minden napra valamilyen könnyű mozgást, például jógát vagy nyújtást.
3. Figyelj a hidratáltságodra, tarts kéznél egy üveg vizet és kortyolj belőle rendszeresen.
4. Tervezd meg a napi rutinodat úgy, hogy legyen időd pihenni, és élvezd a csendes pillanatokat.
5. Építs be a napodba néhány perc légzőgyakorlatot, hogy megtaláld a nyugalmat.
6. Próbálj meg esténként korábban lefeküdni, és teremts nyugodt alvási környezetet.
7. Kapcsolj ki minden képernyőt legalább fél órával lefekvés előtt, hogy pihenjenek a szemeid.
8. Teremts rendezett tereket magad körül, mert ez pozitívan befolyásolhatja a közérzeted.

Elolvastam és elfogadom az adatvédelmi tájékoztatót.
E-book letöltése